进入秋天之后，不仅。天气更加凉爽了，而且空气的湿度也降低了。秋燥让很多人都受不了，不仅容易上火，而且身边有很多朋友给我吐槽说总觉得最近没啥力气，肚子还胀，大便也老粘马桶，并且，这才刚进入秋天不久，怎么总感觉有一点点怕冷？人家还有穿短袖的，最近这两天自己就穿上了厚厚的两件套，还感觉有一点凉飕飕，到了夜里，不把电热毯调到低温状态都总感觉自己半夜会被冻醒。
如果你也有。我说的这些情况，今天这一道养生食谱你一定要学起来。首先，我们准备一个胡萝卜。胡萝卜它是一种非常常见到的蔬菜，营养价值非常的高，尤其是其中的膳食纤维、胡萝卜素以及其他营养元素。特别的丰富，在民间又被称为“土人参”。它的用处也非常的多。不仅对我们的某皮某胃非常的好，最重要的是还能帮助肠胃蠕动。
但生活中，大多数朋友对于胡萝卜的吃法，要么用来做红烧肉，要么是直接用来凉拌，其实这样都不能把胡萝卜里面的营养成分充分的释放出来，而今天的这个搭配学了之后，准保你受益匪浅。我们把准备好的胡萝卜洗干净，将它的外皮削掉，再把胡萝卜切成薄片，收入碗中备用。
接着再准备几颗红枣。红枣相信家家户户都有吧。红枣不需要太多，准备5个就行。准备好的红枣洗干净，能把其中的核去掉的，尽量把核去掉，这样吃起来更加的安心。
下面再准备一把枸杞。枸杞的清洗方法在以前很多视频和文章中都和大家分享过，这里我就不一一说明了。然后再准备一块老生姜，生姜洗干净后将它切成薄片，再切成细丝放在一旁备用。
所有的食材基本上准备就绪后，我们把胡萝卜。红枣生姜丝，全部放进砂锅里面，接着再加入一小把花椒进来。
接着加入足量的清水放进去，先用大火来煮，把锅里面煮开后继续煮上。20分钟的时间，后面的这20分钟，我们把它转到小火，用小火慢慢的炖，这样才能把所有食材里面的营养成分和它的有用物质全部注入到水中。
煮好之后，开锅之前，我们把枸杞倒进去，再煮上两分钟的时间，盖上盖子，焖上一分钟，咱们的这一道胡萝卜水就做好了，趁热将它盛出来。
盛入碗中，我们就可以开始美美的享用了，像里面除了生姜丝之外，还有我们的花椒之外。其他的食材都可以吃掉，然后把汤也喝掉。
坚持个一到两周的时间，你就会感觉。自己的胃非常的舒服了，小肚子也没有那么胀了，整个人也精神了不少，这几种食材都非常的常见，需要的朋友都可以收藏起来试一试。
但是大家需要注意的是，再好的食材都并不是适合于所有的人群，所以呢。一定要看一看有没有自己不能吃的食材，不能吃的，那么这个方法你就不要去用了。
如果你觉得自己的身体比我所说的还要更加“湿”的话，那么还可以往里面加一点点薏米，或者是赤小豆什么的，这些都可以根据自己的实际情况来增加一点点。
还有一个注意事项就是：咱们的这一道胡萝卜养生汤最好是放到上午来喝，也不能空腹喝，晚上和下午也尽量不要喝，因为里面加了生姜，生姜晚上不宜吃，因为它里面含有大量的姜辣素，是一种比较热的食材。晚上吃了可能会对身体造成一些危害。
民间也有“晚上吃姜胜吃砒霜”的说法，所以说，道理就这么简单，大家都懂，我就不再多说了。
股票十倍杠杆平台,中金宝配资,比较大的证券公司提示：文章来自网络，不代表本站观点。
